Du möchtest den Spagat lernen oder bist selbst Trainer*in und möchtest deinen Schüler*innen den Spagat auf sichere Weise lehren? Dann ist dieser Split Guide für dich da! Er beschreibt die wichtigsten Übungen und Regeln für ein erfolgreiches Training, um dich zuverlässig auf deiner Reise zum Spagat zu begleiten. Er zeigt dir eine sichere Technik, die sich langfristig bewährt. Er soll das Bewusstsein für deinen Körper und den angemessenen Umgang mit ihm verdeutlichen. Ein Einblick in die relevante Anatomie darf nicht fehlen, da wir in Kombination mit Vermittlung von Hintergrundwissen besser lernen: Wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert, gehen wir verantwortungsbewusster mit ihm um, weil wir verstehen, was sich da im Hintergrund genau tut. Hast du noch Zweifel? Dieser Guide löst Mythen auf und zeigt dir, wie auch du den Spagat erreichen und dein Leben positiv beeinflussen kannst.
Das bekommst du:
50 seitiges eBook ↓
Anatomischer Ãœberblick
Theoretischer Hintergrund und Technik für den Spagat
Die 16 besten Ãœbungen, die du zum Erreichen des Spagats brauchst
3 zielgerichtete Trainingspläne (Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene)
2 x Meditation zur Regeneration (1 x 10 Min., 1 x 20 Min. Audio Datei)
1 x Spagat Flow HD Video (75 Minuten Video)
