Du möchtest den Middle Split lernen und zwar so leicht wie möglich?
Bist du
…frustriert, weil du mit deiner Hüftbeweglichkeit einfach nicht weiterkommst?
…besorgt, weil du nicht weißt, wie du effektiv und sicher für den Middle Split trainierst?
…demotiviert, weil dir der Aufwand, geeignete Übungen und einen passenden Trainingsplan selbst zu organisieren, zu groß ist?
Kein Grund zur Sorge!
Wir haben uns um die richtigen Übungen, ein angemessenes Trainingsvolumen und einen erfolgsversprechenden Trainingsplan, der deine Beweglichkeit auf ein neues Level bringt, gekümmert.
So wirst du begleitet
Wissen
Mit einer Lektion zu Theorie & Hilfsmitteln erfährst du all das, was du vor dem Start deines Trainings wissen solltest: Die richtige Technik und wie du dein Training optimal unterstützen kannst.
Trainingsplan
Mit einem über 6 Wochen strukturierten Trainingsplan, der Woche für Woche intensiver wird und sich deinem Fortschritt anpasst, wirst du dem Middle Split jede Woche ein bisschen näher gebracht.
Videomaterial
Du erhältst Zugriff zu HD Trainings-Videos zum Mitmachen und kannst dein Training als erledigt markieren, sobald du es beendet hast. So weißt du immer, wo du in deinem Training gerade stehst.
Betreuung
Durch ein 30 minütiges 1:1 Coaching mit Stretching Expertin Fee erhältst du die Möglichkeit auf individuelle Korrekturen, Fragen und Tipps, die dich persönlich weiterbringen (optional).
Kundenstimmen
Mit Fee hat man wirklich eine Mentorin und Trainerin, die ihre Berufung lebt und ihr Handwerk versteht.
Für mich gibt es tatsächlich kein vergleichbares Training, was so effektiv wirkt und so viel Spaß macht wie bei Fee (und ich habe echt viel ausprobiert). Ich komme nicht nur an meine Grenzen, sondern wachse über meine Grenzen hinaus, vor allem beim 1:1 Coaching zeigt mir Fee immer wieder, was noch drin ist.
Danke für deine Passion, Energie und deine online-Programme! Ich bin ganz stolze Teilnehmerin des Pancake-Programms und habe es tatsächlich in 6 Wochen geschafft im Pancake zu sitzen!!!! Für mich ein Traum, den ich mir mit Hilfe Ihres Kursplans und Ihrer Expertise erfüllen durfte. Ich bin zu 100% überzeugt und kann die Programme von flexible mentor jedem nur empfehlen!!
Als ich das erste Mal an Fees Stretching Kurs teilgenommen habe, ging ich mit verblüffter Miene raus. Die Übungen und Bewegungsabläufe waren zunächst ungewohnt, von dem was ich sonst kenne (ich mache recht viel Yoga und Cardio-Krafttraining). Umso faszinierender waren die Folgeeinheiten, die ich besucht habe! Durch Fees Anleitung komme ich gut an meinen Grenzen und lerne über mich hinauszuwachsen. An dieser Stelle Danke Fee!
Toll wie Fee einen dazu animiert, an sein Maximum zu gehen. Es ist definitiv anstrengend, aber man fühlt sich danach einfach super. Ich hab außerdem an ihrem 6 wöchigen Spagat Training teilgenommen. Ich bin vorher noch nie in meinem Leben in einem Spagat gesessen und wollte einfach mal probieren, was geht, wenn man 6 Wochen dran bleibt. Darum war ich echt total überrascht, dass ich am Ende sogar auf einer Seite für ein paar Sekunden im Spagat sitzen konnte. Ihre Art ist einfach total motivierend und auch sehr sympathisch!
Q&A – Häufige Fragen
Q: Ist das Programm auch für Einsteiger geeignet?
A: Das Programm wurde für alle Level entworfen. Eine gewisse Ausgangsbeweglichkeit wird aber vorausgesetzt. Du solltest auf jeden Fall ambitioniert und motiviert sein, denn das Training kann intensiv werden. Jeder Flow kann aber in der ausgeführten Intensität eigenständig angepasst werden. Darauf wird auch immer hingewiesen. Das Training startet mit weniger Einheiten in den ersten beiden Wochen und wird in den nächsten Wochen anspruchsvoller.
Q: Kann ich das Programm auch in weniger oder mehr als 6 Wochen durchlaufen?
A: Ja. Der Zeitraum von 6 Wochen ist einfach eine Richtlinie, mit der geplant und strukturiert wurde. Du kannst alle Inhalte beliebig oft wiederholen, vorziehen oder nacharbeiten und dir so viel Zeit dafür lassen, wie du möchtest.
Q: Kann ich das Training mit anderen Workouts kombinieren?
A: Ja. Du kannst dein gewohntes Training neben dem Stretching Training weiterführen. Der Trainingsplan lässt dafür Platz. Allerdings solltest du darauf achten, anderes Training vor deinem Middle Split Training auszuführen, denn die intensiven Dehnungen können sehr anspruchsvoll für die Beine sein.
Q: Werde ich nach 6 Wochen tatsächlich im Middle Split sitzen?
A: Der Status Quo deiner aktuellen Beweglichkeit, deine Disziplin und die Konsequenz im Training sind die Hauptausschlagkriterien für deinen Erfolg. Wenn du allen Inhalten und dem Training konsequent folgst, wirst du bereits in den ersten 2 -3 Wochen deutliche Fortschritte erkennen. Nach 6 Wochen wirst du ein umfangreiches Repoitoire an Bewegungen zur Verfügung haben, den Bewegungsspielraum deiner Hüfte erweitert und ein deutlich besseres Körpergefühl entwickelt haben. Manche Teilnehmer*innen schaffen es sogar schon vor den 6 Wochen im Middle Split zu sitzen. Dagegen durchlaufen andere das Programm mehrmals, bis sie es schaffen.
Q: Wieviel Zeit sollte man pro Tag für das Training einplanen?
A: Die einzelenen Trainingseinheiten dauern maximal 45 Min. (ausgenommen der BONUS Flow in Woche 6 mit 60 Min.). Woche 1 beginnt mit zwei Trainingstagen pro Woche (je 45 Min. Flow). Das Trainingsvolumen steigert sich mit der Zeit und ab Woche 3 hast du 5 Trainingstage. Diese sind jedoch nur an zwei Tagen mit 45 Min. Flows geplant. Die restlichen drei Tage sehen eine Zeit von 21 Minuten vor. Du kannst dir die Einheiten natürlich auch flexibel einteilen und musst dich nicht an den Plan halten. Wenn du interessiert bist, schicken wir dir gerne den genauen Trainingsplan zu. So kannst du auf Basis des Plans entscheiden, ob das Programm für dich in Frage kommt. Schreibe uns hierzu einfach eine Mail 👍🏼
Starte dein Stretching Training!
14 Tage Geld-zurück-Garantie!
Middle Split Pro
Trainingsprogramm- ✅ 6 Wochen Trainingsplan
- ✅ Erreichbarkeit bei Fragen
- ✅ unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte
- ✅ Zugriff auf strukturierte Videoplattform
- ✅ 4 x Middle Split MINI Flow (14 – 21 Min. HD Videos)
- ✅ 6 x Middle Split Flow (45 Min. HD Videos)
- ✅ 1 x Middle Split BONUS Flow (60 Min. HD Video)
- ✅ Lektion zu Theorie & Anwendung von Hilfsmitteln