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Stretching Basics

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175,00 €

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Einleitung 1 Thema

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Überblick, Trainingsplan & Playlists View Thema

Vorbereitung & Nachbereitung (Meditationen) 2 Themen

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Stretching Guide View Thema

Meditationen View Thema

Woche 1 3 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/3 Steps

1. Einheit | Basics Flow #1 (30 Min.) View Thema

Mini Flow | 7 Min. Unterer Rücken (im Stand) View Thema

2. Einheit | Basics Flow #1 (30 Min.) View Thema

Woche 2 4 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/4 Steps

1. Einheit | Basics Flow #2 (30 Min.) View Thema

Mini Flow | 7 Min. Unterer Rücken (im Stand) View Thema

Mini Flow | 4 Min. Unterer Rücken (am Boden) View Thema

2. Einheit | Basics Flow #2 (30 Min.) View Thema

Woche 3 6 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/6 Steps

1. Einheit | Basics Flow #3 (30 Min.) View Thema

Mini Flow | 7 Min. Unterer Rücken (im Stand) View Thema

Mini Flow | 4 Min. Unterer Rücken (am Boden) View Thema

2. Einheit | Basics Flow #3 (30 Min.) View Thema

Mini Flow | 23 Min. Schulter/Nacken View Thema

Mini Flow | 8 Min. Relaxed Stretching View Thema

Woche 4 5 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

1. Einheit | Basics Flow #4 View Thema

Mini Flow | 23 Min. Schulter/Nacken View Thema

2. Einheit | Basics Flow #4 View Thema

Mini Flow | 8 Min. Relaxed Stretching View Thema

Mini Flow | 21 Min. Relaxed Stretching #1 View Thema

Woche 5 5 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

1. Einheit | Basics Flow #5 View Thema

Mini Flow | 13 Min. Relaxed Stretching View Thema

2. Einheit | Basics Flow #5 View Thema

Mini Flow | 21 Min. Relaxed Stretching #1 View Thema

Mini Flow | 21 Min. Relaxed Mobility #2 View Thema

Woche 6 5 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

1. Einheit | Basics Flow #6 View Thema

Mini Flow | 22 Min. Core Stabilität View Thema

2. Einheit | Basics Flow #6 View Thema

Mini Flow | 13 Min. Relaxed Stretching View Thema

Mini Flow | 21 Min. Relaxed Stretching #2 View Thema

Woche 7 5 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

1. Einheit | Basics Flow #7 (30 Min.) View Thema

Mini Flow | 22 Min. Core Stabilität View Thema

2. Einheit | Basics Flow #7 (30 Min.) View Thema

30 Min. Relaxed Stretching #1 View Thema

30 Min. Relaxed Stretching #2 View Thema

Woche 8 5 Themen

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Lektion Content

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1. Einheit | Basics Flow #8 (45 Min.) View Thema

Mini Flow | 22 Min. Core Stabilität View Thema

2. Einheit | Basics Flow #8 (45 Min.) View Thema

30 Min. Relaxed Stretching #1 View Thema

30 Min. Relaxed Stretching #2 View Thema

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