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Front Split Pro

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€175

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Split Guide
Trainingsplan
Meditation 10 Minuten
Meditation 20 Minuten

Kurs Content

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Einleitung 1 Thema

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Lektion Content

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Überblick, Trainingsplan & Playlists View Thema

Vorbereitung & Nachbereitung (Meditation) 19 Themen

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Lektion Content

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Split Guide View Thema

Übung 1 | Hip Shift View Thema

Übung 2 | Hip CAR View Thema

Übung 3 | Sumo Squat View Thema

Übung 4 | Bent-Over Hip Shift View Thema

Übung 5 | Spider Squat View Thema

Übung 6 | Head To Toe Stretch View Thema

Übung 7 | Long Lunge View Thema

Übung 8 | Couch Stretch View Thema

Übung 9 | Half Kneeling Back Bend View Thema

Übung 10 | Half Kneeling Head To Toe Stretch View Thema

Übung 11 | Hurdler Stretch View Thema

Übung 12 | Pigeon Stretch View Thema

Übung 13 | Advanced Pigeon Stretch View Thema

Übung 14 | Bent-Over Standing Front Split View Thema

Übung 15 | Split Recovery Sit View Thema

Übung 16 | Child’s Pose View Thema

Spagat Fortschritt View Thema

Meditation zur Regeneration View Thema

Spagat Technik 3 Themen

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Lektion Content

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Spagat Technik View Thema

Spagat Hilfsmittel Varianten #1 & #2 View Thema

Spagat Hilfsmittel Variante #3 View Thema

Woche 1 2 Themen

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Lektion Content

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1. Einheit | Spagat Flow #1 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #1 View Thema

Woche 2 3 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/3 Steps

1. Einheit | Spagat Flow #2 View Thema

Spagat Mini Flow #1 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #2 View Thema

Woche 3 4 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/4 Steps

1. Einheit | Spagat Flow #3 View Thema

Spagat Mini Flow #2 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #3 View Thema

Spagat Recovery Flow #1 View Thema

Woche 4 5 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/5 Steps

1. Einheit | Spagat Flow #4 View Thema

Spagat Mini Flow #1 View Thema

Spagat Mini Flow #2 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #4 View Thema

Spagat Recovery Flow #2 View Thema

Woche 5 6 Themen

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Lektion Content

0% Complete 0/6 Steps

1. Einheit | Spagat Flow #5 View Thema

Spagat Recovery Flow #1 View Thema

Spagat Mini Flow #1 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #5 View Thema

Spagat Recovery Flow #2 View Thema

3. Einheit | Spagat Flow #5 View Thema

Woche 6 7 Themen

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Lektion Content

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1. Einheit | Spagat Flow #6 View Thema

Spagat Mini Flow #1 View Thema

Spagat Recovery Flow #2 View Thema

2. Einheit | Spagat Flow #6 View Thema

Spagat Mini Flow #2 View Thema

3. Einheit | Spagat Flow #6 View Thema

Spagat Flow 75 Min. View Thema

Abschluss 1 Thema

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Lektion Content

0% Complete 0/1 Steps

Danke für’s Mitmachen <3 View Thema

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